moja silownia

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Tyle, że teraz to już jestem mocno zakręcony, bo zawsze mi mówiono, że zaraz po treningu koło 50g węgli prostych (wafle ryżowe), a jakieś 30 minut po ćwiczenia normalny posiłek. Wiem, że jestem upierdliwy , ale jak to w końcu jest? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jeszcze jedno, nie powiedziałeś mi jak to jest z tymi gazami po odżywce białkowej . Jestem bliski jej kupienia, ale to mnie trochę odstrasza . A przy okazji to jaką konkretnie odżywkę byś polecał? (póki co raczej interesuje mnie serwatka, tylko nie wiem jakiej firmy) Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Mam jeszcze jedno pytanko. Dziś w sklepie widziałem coś co się nazywa bodajże "Proteina z soji 62%". Spotkałeś się z czymś takim kiedyś? Za dużo nie było niestety na opakowaniu napisane, tylko tyle, że miesza się z wodą/mlekiem/zupą i że jest łatwo przyswajalne. Myślałeś kiedyś o czyś takim? Może można tym nawet odżywki zastąpić , to [...]

Czemu akurat bezsmakową? A jak będzie potrzeba to jakoś się tę odżywkę przemyci Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No w sumie Ale ja myślę i tak o zalewaniu wodą bądź mlekiem. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Po raz kolejny dziękuję Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jeszcze jedno Jak powiedzmy 20 minut przed treningiem pijesz drink, to ile to jest czasu po posiłku? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

1. Egg protein Olimpu. 2. Chodzi o to, że jesz jakiś normalny posiłek ileś czasu przed treningiem, a 20 minut przed jego rozpoczęciem pijesz drink. Jaki jest odstęp czasowy między tym posiłkiem a drinkiem? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

W metalowym kubku, bądź garnku grudki raczej nie zostają . Także w końcu znalazłem receptę na ten problem . Swoją drogą co myślisz o tym, żeby od czasu do czasu wypić taki drink: 200ml mleka, 1 banan i do tego 20-25g odżywki? Chodzi mi tu przede wszystkim o ostatni posiłek dnia, jeśli nie mam czasu bawić się w normalne jedzenie. Siłownia moją [...]

Michał: ale z tego co mi wiadomo, to metoda super slow jest raczej dla przynajmniej średniozaawansowanych, a nie dla laików. Ale możliwe, że się mylę, bo jestem dziś po kilku piwach Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] brzucha, niestety ostatnio ten zaczął rosnąć. Ponad to mam nieproporcjonalnie chude ramiona do reszty ciała, postanowiłem że pora wziąć się w garść. W związku z tym ze moja wiedza na temat siłowni/ćwiczeń jest zerowa mam kilka pytań: 1) Czy może to być byle jaka siłownia? 2) Jak często? Wykupić karnet open czy 12 wejść? 3) Od czego zacząć? [...]

Witam po przerwie ;-D Przyznaję, że przez masę dodatkowych zajęć, nie było czasu na treningi i prowadzenie DT@-), ale w końcu jestem. Brakowało mi atmosfery babochłopów, czyli siłownia, dużo jedzenia i ciągłe ssanie...%-) Moja forma znowu jest meduziasta, co podoba się bardzo chłopakowi, mnie już nie. %-) Miska jedzona intuicyjnie, jestem [...]

[...] i dalej cisnąć. DOBRA WIADOMOŚĆ Ostatnio się zorientowałam, że kręgosłup w ogóle mnie nie bolał przez ostatni miesiąc. Zero bólu lędźwi. Siłownia, jak widać, to jest moja obowiązkowa rehabilitacja. 8-)8-)8-)/-)_ WYMIARY - 12.04 Prawie jak 'Matrix', te cyferki tak wyglądają w wordzie%-) [...]

[...] bo znowuż był ciężki. Nie wspominałem tego wcześniej, ale zanim zacząłem przygodę z siłownią kompletnie nie interesowałem się sportem, nawet w szkole unikałem WF-u, więc moja kondycja raczej była fatalna, chociaż jak na swoją budowę byłem dość silny, bez problemu podciągałem się na drążku i wyciskałem 10-12 razy połowę mojej wagi. Pamiętam, [...]

Nie jestem przeciwnikiem splita. Nie jestem zwolennikiem FBW. Nie moja wina, że w szkole nie uczą czytania ze zrozumieniem. Wszystko rozbija się o sposób w jaki powszechnie trenują ludzie w Polsce. Pod względem sprawności, siły, ogólnej wydolności i poziomu tkanki tłuszczowej to kaleki. Jak ktoś nie rozumie o czym piszę, niech przejdzie się na [...]

[...] Wiosło 90kg Rack Pull 140kg Dieta od jutra wygląda tak: B ~ 240g W - DNT 120g, DT 180g T - 60-70g wyjdzie około 2300kcal w DT 2000 w DNT Ilości mało ale ostatnio siłownia to moja jedyna aktywność Mam kilka pytań do was, jeśli ktoś ma czas ochotę to proszę o odpowiedź 1. W którym momencie możemy wrzucić spalacz ? myślałem o ECA lub joszce 2. [...]

Siemanko forumowicze, mam pytanie-problem z utrzymaniem diety przy weekendzie (a zarazem chcialbym zeby to byla taka odskocznia od tygodnia - ale utrzymana na porzadnym bilansie). W tygodniu mam wszystko zaplanowane jak w zegarku natomiast weekend wiadomo troche luzniejszy, prosze o porady. ------------------------- Moja dieta na tygodniu [...]

[...] dalem ci takie przykladowy jak ja to widze. Staraj sie uzywac wolnych ciezarow (sztangi, sztangielki). Jak juz troche przyzwyczaisz sie z silownia, bedziesz mogl sobie dorzucic bardziej zaawansowane cwiczenia jak Martwy Ciag. Ale to dopiero pozniej ;) Mysle ze moja odpowiedz ci jakos pomoze ;) Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-08 20:32:08

[...] najwiecej z moich kolegów (55kg) i tak po trochu cwiczyłem:) na koniec 6 klasy było to juz 62kg:) byłem cały happy potem po wakacjach juz minął mi zapał i dałem spokój-moja głupota ale w 3klasie gimnazjum powróciłem do siłowni:) pocwiczyłem trochę no i był ogromny efekt bo 85kg, więc miałem zapał i zaczełem sie katowac na siłowni co [...]

[...] już rozkładał ręce ,że mi się coś nie udało skoro dopiero skonczyłem szkole, zdałem mature i ide na studia.. porady raczej nie szukam bardziej zrozumienia.. bo siłownia to moja pasja i osób na tym forum także.. edit: matej no nie lekceważe wszystkich nie oto tu chodzi bo sam jak ważyłem 55 kg dawałem rade.. ale akurat o tym "koledze" [...]